Snack Recipes

A o'o mai i meaai mama maloloina, e taua le mafaufau i le aoga o mea'ai ma le aafiaga o mea'ai i le soifua maloloina, hormones, ma le soifua manuia lautele. O mea'ai namkeens, Diet Coke, low-cal chips & dips, ma polotini pa atonu e foliga mai o ni filifiliga faigofie, ae o lo'o i ai isi mea e sili atu e maua ai mea'ai lelei ma fesoasoani ia te oe e tumau ai mo se taimi umi.

Fefiloi Soifua Maloloina

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Filifili mo mea'ai tele e pei o popcorn, makhana, jowar puffs, channa tunu, po'o mung dal tao, lea e lava mea'ai ma fesoasoani e te mau ai mo se taimi umi. O nei filifiliga e maualalo i le sodium ma maua ai ni mea'ai taua.

Diet Coke Alternative

O le Diet Coke e mafai ona avea ma se mea e sili atu ona lelei nai lo soda masani e fai ma mea'ai mai lea taimi i lea taimi, ae o le maualuga o le suamalie e mafai ona afaina ai. inisalini ma homone fiaai. E taua tele le taumafaina fa'alelei.

Kupu Kiliva & Dips Soifua maloloina

Nai lo o mea'ai mea'ai, mafaufau i filifiliga e maualalo le kalori ma maualuga atu le porotini. O le fufui o Yogurt ma kukama po o le hummus ma kāloti o ni isi mea lelei e maua ai ni mea'ai mana'omia ma fesoasoani e pulea le fia'ai.

Suiga e Fa'a'oa'ia i Polotini

Nai lo o pa polotini, mafaufau i isi mea fa'alenatura e pei o sattu chaas na faia. fa'atasi ai ma le pata o lo'o tautau, lea e maua ai mea e sili atu le polotini, alava, ma le lactic acid, e fa'aolaina ai le soifua manuia atoa ma le paleni o le homone.

O le Fa'atauva'a o le Ki

O le tele o kalori e masani lava o le mafua'aga autu. o le tele o gasegase metabolic. Fiafia i nei mea'ai i le fa'atauva'a ae pipi'i i mea'ai fa'anatura, atoa.