O mea fa'aoga

Salati tipi tipi Kari

• Mo le quinoa
• 1/2 ipu quinoa, mago
• Mo le salati
• 1 x 15 oz apa pipiki
• 1/2 pepa logo lanumumu
• 2 kāloti feololo
• 1 ipu kapisi mumu
• 2 scallions
• 1/2 ipu cilantro fou
• 2 lu'u kale fou

Ofu Kari & Tahini

• Mo le teuteuga o le kari
• 1 ula kalaka
• 3 sipuni tele o pata pinati, e le'i suamalie
• 1 sipuni tele o le sua o le lime
• 1 sipuni tele sosi tamari
• 1/2 sipuni sipuni maple
• 1 1/2 tsp curry powder
• Mo le fa'aofuina o le tahini
• 3 tbsp tahini, le suamalie
• 1 1/2 sipuni tele o le sua o le tipolo
• 1 sipuni maple syrup

Tofu Fa'amafu Miso

• Mo le vai vai
• 1 ula kalaka
• 2 sipuniti pa'epa'e miso pa'epa'e
• 1 1/2 sipuni tele o le suka araisa
• 1 sipuni tele o le suauu sesame
• 1 sipuni maple syrup
• 1/2 tbsp tamari sauce
• Mo le tofu
• 7 oz tofu, malo

Pudding Manisi Kumi

• Mo le mylk
• 1/2 ipu fatu nati, mata
• 2 ipu vai
• 4 aso malolo
• 1/2 tsp cardamom, eleele
• 1/4 tsp kinamoni, eleele
• Mo le pudding
• 1/2 ipu oats ua ta'ai
• 2 tbsp fatu chia

Oat Bliss Bars

• Mo le pito i luga
• 2 oz sukalati vegan uliuli
• Mo pa
• 1 ipu aso medjool
• 4 sipuniti pata pinati, le suamalie
• 1/4 tsp masima
• 1 1/2 ipu oats ua ta'ai
• 1 ipu almonds, mata

3:06 SAUNIUNIGA 4: Pudding Manisi kulimi

PUDDING KAISI KUI

Mo le mylk

• 1/2 ipu fatu nati, mata
• 2 ipu vai
• 4 aso malolo
• 1/2 tsp cardamom, eleele
• 1/4 tsp kinamoni, eleele
• Mo le pudding
• 1/2 ipu oats ua ta'ai
• 2 tbsp fatu chia

3:37 SAUNIUNIGA 5: Oat Bliss Bars

OAT BLISS PAU

Mo le pito i luga

• 2 oz sukalati vegan uliuli
• Mo pa
• 1 ipu aso medjool
• 4 sipuniti pata pinati, le suamalie
• 1/4 tsp masima
• 1 1/2 ipu oats ua ta'ai
• 1 ipu almonds, mata