Kuki Kuki Pa'u Pinati

(faia 12 kuki)

Mea:

1/2 ipu pata pinati masani (125g)

1/4 ipu meli po'o agave (60ml)

1/4 ipu sausau apu lē suamalie (65g)

1 ipu oats fa'afefiloi po'o falaoamata oat (100g)

1.5 sipuni tele saito po'o masoa tapioka

1 sipuni pa'u tao

FA'AMATALAGA FA'ANUI (i le kuki):
107 kaloli, ga'o 2.3g, carb 19.9g, polotini 2.4g

Sauniuniga:

I totonu o se pesini, fa'aopoopo i ai le pata pinati ole vevela ole potu, lau suamalie ma le sua apu, tu'i ile mea palu mo le 1 minute.

Fa'aopoopo i ai le afa o le saito, masoa ma le pa'u tao, ma fa'afefiloi malie i totonu, se'ia amata ona fa'atupu le paluga.

Fa'aopoopo le isi oat ma fa'afefiloi se'ia fa'atasi mea uma.

Afai e pipii tele le paluga e galue ai, tuu le paluga kuki i totonu o le pusaaisa mo le 5 minute.

A'e le paluga kuki (35-40 kalama) ma ta'avale i ou lima, e i'u ai i le 12 polo tutusa.

Fa'apala'i teisi ma fa'ae'e ile fata tao tao laina.

Fa'aaogā le tui, oomi i lalo kuki ta'itasi e fai ai fa'ailoga fe'ai fa'amaoni.

tao kuki ile 350F (180C) mo le 10 minute.

Ia fa'amalie i luga o se pepa tao mo le 10 minute, ona fa'ae'e lea i se fata uaea.

A mālū atoatoa, tufa ma fiafia i le susu e te fiafia i ai.

Fiafia!