O mea aoga

• Kapisi: 1 Ipu
• Pa'u Lentil Mumu: 1/2 Ipu
• fuamoa: 1 Pc
• Pasili & Sili Meamata
• Suauu mo falai
• Masima & Pepa Uliuli e tofo

Fa'atonuga

Amata sa'o lou aso i lenei fua fa'atosina vave ma le faigofie o le Kapisi ma Fuamoa Omeleti. O lenei meaʻai e le gata e faigofie ona fai ae faʻapipiʻi foi i le tofo ma meaʻai. E fetaui lelei mo na taeao pisi pe na'o lou mana'omia o se taumafataga maloloina i ni nai minute!

1. Amata ile tipiina lelei ole 1 ipu kapisi ma tuu ese. E mafai fo'i ona e fa'aopopo i ai aniani tipi pe a mana'omia mo nisi tofo.

2. I totonu o se pesini palu, faʻafefiloi le kapisi tipi ma le 1/2 ipu o le paʻu lentil mumu. E fa'aopoopo atili ai le loloto ma se mimilo uiga ese i le omeleti.

3. Ta'e le 1 fuamoa i totonu o le paluga ma faʻamasima i le masima ma le pepa uliuli. Tu'u le paluga seia tu'ufa'atasi lelei.

4. Fa'avela le suāu'u i totonu o se falai i luga o le vevela vevela. A vevela loa le suauu, sasaa loa le paluga kapisi ma fuamoa i totonu o le apa.

5. Kuka seia auro le pito i lalo ma faʻapipiʻi le pito i luga; e masani ona alu ile 3-5 minute.

6. Su'e ma le faaeteete le omeleti e kuka ai le isi itu seia oo ina enaena auro.

7. A vela loa, aveese mai le vevela ma teuteu i le pasili tipi ma le chili lanumeamata mo se kiki faaopoopo.

8. Auauna vevela ma fiafia i lenei filifiliga manaia, vave, ma maloloina e mautinoa e fa'afiafiaina ai lou aso!

O le Kapisi ma le Egg Omelette e le gata e manaia ae ose filifiliga maloloina e maua ai se puna lelei o polotini ma fiber e amata sa'o ai lou aso. E fetaui lelei mo so'o se tasi o lo'o su'e se malu taeao faigofie, lelei, ma fa'atumulia!