• 2 ipu jowar (sorghum) atta
• O nisi fualaau faisua tipi (aninika, kāloti & coriander)
• Tisi ma'ale'a lanu meamata (pe a tofo)
• 1/2 tsp ajwain (tu'i lima)
• Masima pe a tofo
• Suavai mafanafana

A o tatou tilotilo atu i Sisifo lalolagi mo fuala'au fua ole kulūlū, oa tatou lava mea'ai e pei o Jawar e maua ai isi mea sili ona lelei ma maloloina fo'i. Alu mo lenei Jawar paratha ma dahi; e te le mana'omia se isi mea.

Metotia

• Ave se ipu fa'afefiloi, fa'aopoopo i ai le 2 ipu jowar atta (falaoa o le soga)
• Fa'aopoopo sina mea mama. veggies tipi (aniani, kāloti & coriander)
• Fa'aopopo le chili lanumeamata tipi (pe a mana'o i ai)
• Fa'aopopo le 1/2 tsp ajwain (tu'i lima)
• Fa'aopoopo le masima e tusa ai ma lou tofo
• (E mafai ona e fa'aopoopo i ai veggies ma mea manogi pe suitulaga i isi mea e tusa ai ma lau filifiliga ma lou tofo)
• Fa'aopoopo le vai mafanafana ma fa'afefiloi lelei ma le fesoasoani a sipuni
• Fa'afefiloi atili i lima ...