O mea aoga

1. Fata moa manifinifi tipi e leai ni ponaivi e leai ni pa'u(po'o moa moa) - 300-400 gm
2. Chilli powder/paprika - 1-1.5 tsp. Pepa paʻu - 1/2 tsp. Kumini paʻu - 1/2 tsp. Kaliki paʻu - 1/2 tsp. Paʻu aniani - 1/2 tsp. Oregano mago - 1/2 tsp. Masima. Lime/lemoni sua - 1 tbsp. Suau'u - 1 sipuni tele.

2. Lettuce - 1 ipu, tipi. Tomato, malo - 1 tele, fatu ua aveese ma tipi. Saga suamalie - 1/3 ipu (kuka i le vai faʻafefe mo le 2 - 3 minute ona faʻafefe lelei lea. Pipi uliuli/rajma - 1/2 ipu (Fuʻu apa pi pi i le vai vevela. Faʻamama lelei, faʻamalie ma faʻaoga ile fua. ). , tipi (filifiliga).

3. Yoghurt (mafiafia) / kulimi oona - 4-5 tbsp, sosi vevela - 2-3 tsp Pepa. Suavai - 1-2 tbsp, pe a mana'omia e fa'alavalava ai.

Metotia

1 Fa'afefiloi moa ma mea fa'aigoa 2. Fa'amalo mo le 15 minute.
2 Fa'avela le 1 sipuniti o le suau'u ma falai fasi moa mo le 3-4 mts/itu (fa'alagolago i le mafiafia o le moa, tu'u loa mo ni nai minute ma tipi.
3 le ipu salati