O mea aoga mo lenei fua:<\u00bfstrong><\u00bf/p>

• 4 \u00bf ipu moa mamago vela po'o 4 1\u002f2 ipu apa \u00e2\u0080\u0093 va'ai fa'amatalaga <\u002fli>
• \u00bf ipu tahini<\u002fli>
• sua o le 1 tipolo<\u002fli>
• 1\u002f3 ipu kalaka tao<\u002fli>
• \u00bc ipu kalaka kuka olive suauu \ u00e2\u0080\u0093 va'ai fa'amatalaga i le faiga<\u002fli>
• masima masima ma pepa cayenne e tofo<\u002fli><\u002ful>

  Sau'u: 12
  Taimi Sauniuni: 5 minute
  Taimi o Kuka: 10 minute<\u002fp><\u002fol>

• Fa'aopopo le chickpeas i se mea'ai gaosi ma fa'amalo i luga o le saoasaoa maualuga seia o'o ina maua ai se pa'u mafiafia<\u002fli>
• So'o ai, fa'aopoopo le tahini, sua o le tipolo. , kaliki ma masima ma fa'agasolo i luga o le vevela itiiti mo le 2-4 minute a'o fa'asala i le suau'u olive kaliki tao seia o'o ina lamolemole. .<<\u002fli><\u002fol>

  <\u00bfstrong>Fa'amatalaga a le Fa'atonu<\u002fstrong><<\u002fp><\u002ul><\u002fli>

• Fa'asusu ni pipi mamago i le vai malulu ma fa'anofo. i le po. Ou te fiafia e ufiufi le chickpea pe a ma le 4 inisi. Fa'amama le chickpeas ma ave i totonu o se ulo ma fa'aopopo i le vai malulu se'ia o'o ina ufitia ai pi garbanzo pe a ma le 2 inisi. Faaopopo foi ile 1 sipuniti ole sua tao. Tuu i latou i se vevela i luga o le vevela maualuga ona faʻafefe ai lea mo le 30-40 minute i luga o le afi maualalo pe seia oʻo ina vaivai. Fa'amama pi vela o garbanzo ma tu'u i totonu o se ulo po'o se pesini ma ufiufi i le vai malulu.<<\u002fli>
• Tu'u ou lima i totonu o le ulo po'o le pesini ma fa'anofo solo moa, fa'aitaita'i ina ia pa'u le atigi fafo. ese. Si'i atigi fa'aaoga se fa'aa'oa'o lima ma aveese. E ui e le manaʻomia lenei laasaga, ae o le a sili atu le kulimi hummus ma suamalie. Fa'amama le pipi ma tu'u ese. Afai o lo'o e fa'aaogaina ni apa pipii, pau lava le mea e tatau ona e faia o le fa'amama ma ua sauni e fa'aoga.<\u002fli>
• Fa'a-Alu: E mafai ona e faia lenei fua mo le 2 aso a'o le'i o'o i le taimi, na'o le malu ma ufiufi a'o le'i tufaina.<<\u002fli>
• Fa'afefea ona Teu: Taofi le ufiufi ma i totonu o le pusaaisa mo le 6-7 aso. O le a le malolo lelei.<<\u002fli>
• E mafai lava ona e fa'ase'e le susū ma le kukaina o pi mago mo apa ma pi garbanzo fa'amama.<<\u002fli>
• Sui le suauu olive i le fua mo nisi. vai pe a e su'e se filifiliga e sili atu le soifua maloloina.<<\u002fli>
• Mo le faia o le kalaka tao, kuka 1 \u00bd ipu o kalaka cloves i le 2 ipu o le suāu'u olive taupou i luga o le vevela maualalo mo le 30-40 minute pe seia vaivai ma enaena tele.<<\u002fli>
• Atonu e te mana'omia le fetu'una'i o le tofo i le tele o le tahini, sua o le tipolo po'o le masima.<<\u002fli><\u002ful>