O MEA FA'A'OGA:

• 1 Fuamoa Fou
• 1 TBSP o le Vinegar (mo le 2L ulo)
• 1 Tipi o falaoa tao tao
• 1 TBSP pata
• 1 TBSP sisi lanumoana (pe a e fiafia i ai)
• Masima ma Pepe (i lou tofo)
• Laiti fuifui laau afu (i lau filifiliga)

AUALA E FAIA AI LE FA'AMO'O:

1. Tuu le fuamoa i totonu o se pesini
2. Fa'avevela le vai i totonu o se UU TELE (fa'asamu malo)
3. Faaopoopo i ai le 1 TBSP o le VINEKA
4. Fai se WHIRLPOOL ile ogatotonu ole ulo
5. Tu'u le fuamoa i le ogatotonu o le asiosio
6. Kuka le fuamoa mo le 3-4 minute seia o'o ina paepae fuamoa
7. Fa'aliu le falaoa ma tu'u i totonu o se ipu
8. Tuu le pata i luga
9. Fa'aopopo sisi lanumoana (pe a e fiafia i ai)
10. Pu'e le fuamoa pa'u ma tu'u i luga o le fa'afefe
11. Fa'amasima ma SALT & PEPPER (i lou tofo)
12. Tipi mama le fuamoa
13. Teuteu i laau afu

Fiafia lelei fuamoa POACHED!