O MEA FA'A'OGA MO LE AISA FA'ULA'I MO'A. o moa

1 sipuniti o le masoa sana

1 sipuniti soya soya

1 sipuniti o le suāu'u fualaau faisua

se pine o le sua tao.

MO LE FAILAINA

• 2 fuamoa
• 3 sipuni tele suauu
• 2 ipu araisa vela
• 1 sipuni tele o kalaka vela
• 1/4 ipu aniani mumu
• 1/3 ipu pi lanu meamata
• 1/2 ipu kāloti
• 1/4 ipu aniani aniani

MO LE FA'AMANI

• 1 sipuniti soya māmā
• 2 sipuniti soya uliuli
• 1/4 sipuniti masima pe tofo
• pepa e tofo< /li>

AUALA E FAIA AI MOA FAI FAI

Otioti le moa i ni vaega laiti. Faafefiloi ma le 1 sipuniti o le masoa sana, 1 sipuniti soya soya, 1 sipuniti o le suauu fualaau faisua ma se pine o le sua tao. Tuu ese mo le 30 minute.

Ta'e 2 fuamoa. Tu'u lelei.

Fa'avela le apa. Fa'aopoopo pe tusa ma le 1 sipuni tele o le suau'u fuala'au. Tu'u le togi, ina ia fa'alelei le pito i lalo.

Fa'atali se'i alu atu le asu. Liligi le fuamoa. E tusa ma le 30-50 sekone e fa'afefe ai. Tu'itu'i laiti ma tu'u ese.

Talosia e te fiafia! Afai ei ai ni au fesili, na'o le lafo mai o se fa'amatalaga.