O mea fa'aoga:

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O le siamu ABC lenei ose mea'ai suamalie ma le soifua maloloina o le taeao e maua ai fa'amanuiaga mo le ate, pa'u, gut, ma le puipuiga. E faia i se tuufaatasiga o beetroot, apu, ma kāloti, e maua ai se siamu suamalie ma tofo e lelei atoatoa mo le sosolo i luga o le falaoamata, panikeke, poʻo le faʻaaogaina o se faʻatumu mo keke. Ina ia fai le siamu, na'o le fa'afefiloi fa'atasi o mea'ai se'ia lamolemole, ona kuka lea i luga o le afi maualalo se'ia mafiafia le paluga e pei o se siamu. O lenei siamu e le gata e suamalie, ae o loʻo tumu foi i meaʻai ma antioxidants. Fa'ata'ita'i le fua siamu maloloina nei!