Mea mana'omia:

• 1 fuamoa
• 1 ipu susu (200 ml)
• 1/2 ipu vai (100 ml)
• 1/2 sipuniti masima (4 kalama)
• 1 sipuni tele o suka (20 kalama)
• 1.5 sipuni tele o le suāuu olive (9 ml)
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• Koriani fou/pasili
• 1.5 ipu falaoamata (150 kalama)
• Suau'u fuala'au e kuka ai

A'oa'o auala e fai ai panikeke fuamoa, o se fua vave ma faigofie o le taeao e mafai ona faia e aunoa ma le lomiina o le paluga po o le taʻavale paluga. Saunia le paluga e ala i le faʻafefiloi o le 1 fuamoa ma le susu, vai, masima, suka, ma le suauu olive. Faaopopo le falaoamata ma le coriander/pasili i le paluga ma faʻafefiloi seia lamolemole. Liligi le paluga i luga o se apa vevela ua uuina i le suauu fualaau faisua, ma kuka seia enaena auro itu uma e lua. O panikeke fuamoa nei ose meaai e sefe le taimi ma suamalie e saunia ai le taeao i minute!