Kitchen Flavor Fiesta

Zdrava sladica za hujšanje/Recept za baziliko Kheer

Zdrava sladica za hujšanje/Recept za baziliko Kheer

Sestavine

  • 1 skodelica semen bazilike (semena sabja)
  • 2 skodelici mandljevega mleka (ali poljubnega mleka)
  • 1/2 skodelice sladila (med, javorjev sirup ali nadomestek sladkorja)
  • 1/4 skodelice kuhanega basmati riža
  • 1/4 čajne žličke kardamoma v prahu
  • Sesekljani oreščki (mandlji, pistacije) za okras
  • Sveže sadje za preliv (neobvezno)

Navodila

  1. Semena bazilike namočite v vodi približno 30 minut, dokler ne nabreknejo in postanejo želatinasta. Odlijemo odvečno vodo in odstavimo.
  2. V loncu zavrite mandljevo mleko na zmernem ognju.
  3. V vrelo mandljevo mleko dodajte sladilo po vaši izbiri in nenehno mešajte, dokler se popolnoma ne raztopi.
  4. Zmešajte namočena semena bazilike, kuhan basmati riž in kardamom v prahu. Mešanico med občasnim mešanjem kuhajte 5-10 minut na majhnem ognju.
  5. Odstranite z ognja in pustite, da se ohladi na sobno temperaturo.
  6. Ko se ohladi, postrezite v skledah ali desertnih skodelicah. Po želji okrasite s sesekljanimi oreščki in svežim sadjem.
  7. Postavite v hladilnik za eno uro, preden postrežete za osvežilno poslastico.

Uživajte v okusnem in zdravem Basil Kheerju, popolnem za hujšanje!