Toast za zajtrk s skuto

TOAST ZA ZAJTRK S SKUTO
Osnova za toast
1 rezina kaljenega kruha ali kruh po izbiri
1/4 skodelice skute
mandljevo maslo in jagode
1 žlica mandljevega masla
1/4 skodelice mešanega jagodičevja, malin, borovnic, jagod itd.
Arašidovo maslo Banana
1 žlica arašidovega masla
1/3 banane
potresemo cimet
Trdo kuhano jajce
1 trdo kuhano jajce narezano
1/2 čajne žličke vse začimbe za pecivo
Avokado in kosmiči rdeče paprike
1/4 avokada, narezanega na
1/4 čajne žličke kosmičev rdeče paprike
Ščepec kosmičev morske soli
Dimljen losos
1-2 unč dimljenega lososa
1 žlica na tanke rezine narezane rdeče čebule
1 žlica kaper
*po želji sveže vejice kopra
Paradižnik, kumare in olive
1 žlica tapenade iz črnih oliv, kupljene v trgovini
narezane kumare in mladi paradižnik
ščepec drobne morske soli in črnega popra po vrhu
NAVODILA
Popecite kruh, dokler rahlo ne porjavi ali do želene pečenosti.
Čez toast namažite 1/4 skodelice manj mastne skute. Opomba: če toast zahteva maslo iz orehov ali tapenado, te sestavine namažite neposredno na toast in nato prelijte s skuto.
Dodajte preliv po vaši izbiri in uživajte!
OPOMBE
Podatki o hranilni vrednosti so samo za mandljevo maslo in toast z jagodami.
ANALIZA PREHRANE
Porcija: 1 porcija | Kalorije: 249 kcal | Ogljikovi hidrati: 25g | Beljakovine: 13g | Maščoba: 12g | Nasičene maščobe: 2 g | Polinenasičene maščobe: 2 g | Mononenasičene maščobe: 6 g | Holesterol: 9 mg | Natrij: 242 mg | Kalij: 275 mg | Vlaknine: 6g | Sladkor: 5g | Vitamin A: 91 IU | Vitamin C: 1 mg | Kalcij: 102 mg | Železo: 1 mg