Sestavine:

• kuhana kvinoja
• kumare
• sladek krompir
• češnjev paradižnik
• Cilantro ali meta
• Čečerika po želji
• Semena granatnega jabolka
• Tahini
• Limona
• Javorjev sirup
• Voda
• Kokosovo ali mandljevo mleko
• Chia semena
• Zeleni čaj
• Izvleček vanilije
• Morje sol
• Ovseni kosmiči po želji
• gobe Portobello
• Sladka/blaga paprika
• Kumina
• Origano
• Koriander
• Dimljena paprika
• Kokosove amino kisline
• Rdeča paprika
• Koruza
• Koruzne tortilje
• Zelenjava z nizko vsebnostjo FODMAP
• Dve pločevinki kokosovega mleka
• Tom Kha in Red Curry pasta
• Sol
• Poper< /li>
• Limeta
• Cilantro
• Čičerika ali drugi nedražeči fižol

Navodila:

Kvinoja Skleda: Zmešajte vse sestavine in prelijte s svojimi najljubšimi beljakovinami.

Čia puding iz zelenega čaja: Zeleni čaj zmešajte s chia semeni, javorjevim sirupom, ekstraktom vanilije in morsko soljo. Možnost dodajanja ovsa in sadja.

Tacos z gobami: prepražite gobe z začimbami in rdečo papriko ter koruzo po želji. Krožnik čez tortilje z guacom in salso. Možnost dodajanja riža in fižola.

Juha Tom Kha: prepražite ingver in zelenjavo, nato dodajte kokosovo mleko, vodo, curry pasto, sol in poper. Na vrh z limeto in cilantrom. Možnost dodajanja čičerike ali drugega nedražečega fižola in postrežbe z rižem.