Recepti za zdrave prigrizke

Ko gre za zdrave prigrizke, je pomembno upoštevati hranilno vrednost in učinek hrane na zdravje, hormone in splošno dobro počutje. Diet namkeens, dietna kokakola, nizkokalorični čips in omake ter beljakovinske ploščice se morda zdijo preprostejše možnosti, vendar obstajajo boljše alternative, ki zagotavljajo dovolj hranil in vam pomagajo ostati siti dlje.

Zdrave mešanice

Zdrave mešanice

Odločite se za volumetrična živila, kot so pokovka, makhana, jowar puffs, pečena channa ali praženi mung dal, ki zagotavljajo dovolj hranil in vam pomagajo ostati siti veliko dlje. Te možnosti vsebujejo manj natrija in zagotavljajo bistvena hranila.

Alternativa dietni kokakoli

Dietna kokakola je lahko boljša alternativa navadni gazirani pijači kot občasni priboljšek, vendar lahko visoka vsebnost sladkosti vpliva na inzulin in hormoni lakote. Pomembno je, da uživate zmerno.

Zdrav čips in omake

Namesto dietnega čipsa razmislite o možnostih z manj kalorijami in večjo vsebnostjo beljakovin. Jogurtov namaz s kumarami ali humus s korenčkom sta odlični alternativi, ki zagotavljata osnovna hranila in pomagata nadzorovati lakoto.

Nadomestne možnosti, bogate z beljakovinami

Namesto beljakovinskih ploščic razmislite o naravnih alternativah, kot je sattu chaas made s skuto, ki zagotavlja večjo vsebnost beljakovin, vlaknin in mlečne kisline, kar spodbuja splošno dobro počutje in hormonsko ravnovesje.

Zmernost je ključna

Prekomerna poraba kalorij je pogosto glavni vzrok številnih presnovnih bolezni. Ta živila uživajte v zmernih količinah, pri čemer se predvsem držite naravnih, polnovrednih živil.