Kitchen Flavor Fiesta

Recepti za cvrtnike z visoko vsebnostjo beljakovin

Recepti za cvrtnike z visoko vsebnostjo beljakovin

Losos na žaru

  • 1 funt filejev lososa
  • 1/4 skodelice BBQ omake
  • Sol in poper po okusu

Navodila:

  1. Predhodno segrejte cvrtnik na 400 °F (200 °C).
  2. Lososa začinite s soljo in poprom.
  3. Z BBQ omako izdatno namažite fileje lososa.
  4. Postavite lososa v košaro cvrtnika.
  5. Kuhajte 8-10 minut, dokler ni losos kuhan in se zlahka razkosmi z vilicami.

Zrezek in krompirjevi grižljaji

  • 1 funt zrezek, narezan na grižljaj velike kose
  • 2 srednje velika krompirja, narezana na kocke
  • 2 žlici oljčnega olja
  • 1 čajna žlička česna v prahu
  • Sol in poper po okusu

Navodila:

  1. Predhodno segrejte cvrtnik na 400 °F (200 °C).
  2. V skledi premešajte zrezek in krompir z oljčnim oljem, česnom v prahu, soljo in poprom.
  3. Dodajte mešanico v košaro cvrtnika.
  4. Puhajte 15-20 minut, pri čemer košarico stresajte do polovice, dokler krompir ni hrustljav in je zrezek pečen do želene pečenosti.

Piščanec z medom in ingverjem

  • 1 funt piščančjih beder, brez kosti in kože
  • 1/4 skodelice medu
  • 2 žlici sojine omake
  • 1 žlica naribanega ingverja
  • Sol po okusu

Navodila:

  1. V skledi zmešajte med, sojino omako, ingver in sol.
  2. Dodajte piščančja bedra in dobro premažite.
  3. Predhodno segrejte cvrtnik na 375 °F (190 °C).
  4. Postavite mariniranega piščanca v košaro cvrtnika.
  5. Kuhajte 25 minut ali dokler ni piščanec kuhan in lepo postekleni.

Cheeseburger Crunchwrap

  • 1 funt mlete govedine
  • 1 skodelica naribanega sira
  • 4 velike tortilje
  • 1/2 skodelice zelene solate, narezane
  • 1/4 skodelice rezin kislih kumaric
  • 1/4 skodelice kečapa
  • 1 žlica gorčice

Navodila:

  1. V ponvi popečemo mleto govedino in odcedimo odvečno maščobo.
  2. Položite tortiljo in jo položite z mleto govedino, sirom, solato, kislimi kumaricami, kečapom in gorčico.
  3. Prepognite tortilje, da ustvarite ovoj.
  4. Predhodno segrejte cvrtnik na 380 °F (193 °C).
  5. Ovitek postavite v cvrtnik in kuhajte 5-7 minut, dokler ni zlato rjav.

Buffalo Chicken Wraps

  • 1 funt narezanega piščanca
  • 1/4 skodelice bivolje omake
  • 4 velike tortilje
  • 1 skodelica zelene solate, narezane
  • 1/2 skodelice rančevega preliva

Navodila:

  1. V skledi zmešajte narezan piščanec z bivoljo omako.
  2. Položite tortiljo na ravno površino, dodajte bivoljega piščanca, solato in preliv.
  3. Tesno zavijte in postavite v košaro cvrtnika.
  4. Kuhajte pri 370 °F (188 °C) 8-10 minut, dokler ne postane hrustljavo.