Toast na raňajky s tvarohom

RAŇAJKOVÝ TOAST Z CHLAPAČÉHO SYRA

Toast Base
1 krajec naklíčeného chleba alebo chleba podľa výberu
1/4 šálky tvarohu

Mandľové maslo a bobule
1 polievková lyžica mandľového masla
1/4 šálky zmiešaných bobúľ, malín, čučoriedok, jahôd atď

Banán s arašidovým maslom
1 lyžica arašidového masla
1/3 banánu
posypať škoricou

Vajcia na tvrdo
1 natvrdo uvarené vajce nakrájané na plátky
1/2 čajovej lyžičky všetkého korenia na bagety

Vločky z avokáda a červenej papriky
1/4 avokáda nakrájaného na
1/4 lyžičky vločiek červenej papriky
Štipka šupinatej morskej soli

Údený losos
1-2 unce údeného lososa
1 polievková lyžica na tenké plátky nakrájanej červenej cibule
1 polievková lyžica kapary
*voliteľné čerstvé vetvičky kôpru

Paradajky, uhorky a olivy
1 polievková lyžica tapenády z čiernych olív z obchodu
nakrájané uhorky a baby paradajky
štipka šupinkovej morskej soli a čierneho korenia na vrch

POKYNY
Toastový chlieb do zhnednutia alebo do vami preferovaného prepečenia.
Na toast natrieme 1/4 šálky nízkotučného tvarohu. Poznámka: ak toast vyžaduje orechové maslo alebo tapenádu, natrite tieto ingrediencie priamo na hrianky a potom na ne pridajte tvaroh.
Pridajte polevu podľa vlastného výberu a užívajte si!

POZNÁMKY
Nutričné informácie sú len pre mandľové maslo a bobuľové toasty.