• Zloženie:
• Celozrnné tortilly
• Rôzne druhy zeleniny (hlávkový šalát, mrkva, uhorky, paprika)
• Hummus alebo jogurt
• Soľ a korenie podľa chuti
• Voliteľné: syr alebo tofu pre pridanie bielkovín

Tento zdravý zeleninový zábal je dokonalý recept za nápad na výživný obedár. Tento zeleninový zábal plný čerstvej zeleniny je nielen jednoduchý na prípravu, ale aj plný chutí. Začnite tým, že si rozložíte celozrnné tortilly, potom štedro natriete hummus alebo jogurt pre krémovú textúru. Potom navrstvite svoj sortiment živej zeleniny. Môžete sa rozhodnúť použiť chrumkavý šalát, chrumkavú mrkvu, osviežujúce uhorky a sladkú papriku. Pre zvýraznenie chuti dochuťte soľou a korením. Pre tých, ktorí chcú pridať viac bielkovín, pridajte syr alebo tofu. Tortillu pevne zrolujte a rozrežte na polovicu, aby ste vytvorili nádherný obal, ktorý je ideálny aj pre deti. Vychutnajte si túto jednoduchú a zdravú možnosť na obed, občerstvenie alebo dokonca ako rýchle jedlo na cestách!