High Protein Chilli arašidové kuracie rezance
Prísady (na 4 porcie)
- 800 g surových kuracích pŕs, nakrájaných na kocky
- 1 ČL čierneho korenia
- 1 ČL cesnakovej pasty< /li>
- 1 ČL zázvorovej pasty
- 1 ČL čili lupienkov
- 1,5 ČL cibuľového prášku
- 25 g Sriracha
- 30 ml sóje Omáčka (15 ml svetlej sójovej omáčky + 15 ml tmavej sójovej omáčky)
- 20 g svetlého masla (na varenie + extra po uvarení)
- Hrsť nasekaného koriandra / koriandra
Zloženie chilli arašidových rezancov
- 100 g prírodného arašidového masla (bez palmového oleja)
- 75 g sójovej omáčky (45 g svetlej sójovej omáčky + 30 g tmavej sójovej omáčky)
- 50 g Sriracha
- 30 g ryžového octu
- 1 ČL chilli vločiek (voliteľné)
- 125 ml - 150 ml horúcej vody s rezancami (z varených rezancov) li>
- 250 g nevarených / 570 g varených stredných vaječných rezancov
- 1/2 šálky nasekanej zelenej cibule / cibuľky
- Hrsť nasekaného koriandra
- Hrsť sezamových semienok< /li>
Pokyny
- Kura marinujte aspoň 30 minút alebo cez noc, aby sa zvýraznila chuť.
- Marinované kura uvarte na panvici na stredný ohrev 3-4 minúty na každej strane, kým sa nevytvorí zlatohnedá kôrka. Počas posledných minút varenia pridajte trochu extra svetlého masla a nasekaný koriander.
- Vaječné rezance povarte 4 – 5 minút, potom ich sceďte a opláchnite pod studenou vodou, aby ste zastavili varenie, aby si rezance udržali tvar. pevná textúra.
- V samostatnom hrnci pripravte chilli arašidovú omáčku zmiešaním arašidového masla, sójovej omáčky, srirachy, ryžového octu a voliteľných chilli vločiek na miernom ohni. Miešajte, kým nebudú hodvábne hladké bez prevarenia.
- Pridajte rezancovú horúcu vodu do arašidovej omáčky, aby ste upravili konzistenciu.
- Uvarené rezance vhoďte do arašidovej omáčky spolu s nakrájanou zelenou cibuľkou a koriandrom a sezamové semienka.
- Podávajte teplé a vychutnajte si jedlo s vysokým obsahom bielkovín!