Miso baklažán Stir Fry Raňajky

Ingrediencie

• 7 oz (200 g) varená ryža
• 1 solená slivka
• Čierny sezam
• 0,7 šálky (170 ml) voda
• 1 polievková lyžica pasty Miso (podľa potreby pridajte 1/2 čajovej lyžičky dashi prášku)
• 1 oz (30 g) zelená cibuľa
• 2 oz (60 g) Tofu
• 1 ČL sušenej morskej riasy wakame
• 3,5 oz (100 g) Baklažán
• 1,4 oz (40 g ) Zelená paprika
• 1 oz (30 g) Cibuľa
• 2,6 oz (75 g) Rybia klobása (Použite svoj obľúbený proteín)
• 1 ČL oleja
• 1 polievková lyžica Miso pasty
• 2 polievkové lyžice Mirin

Raňajky s grilovaným lososom

Zloženie

• 200 g varenej ryže
• Nakladané uhorky Daikon
• 0,7 šálky (170 ml) vody
• 1 polievková lyžica pasty Miso (podľa potreby pridajte 1/2 čajovej lyžičky prášku dashi )
• 1,5 oz (45 g) Daikon
• 1,4 oz (40 g) Mitsuba (Použite svoju obľúbenú listovú zeleninu)
• 1 oz (30 g) huba Enoki
• 2,5 oz (70 g) losos
• Štipka soli
• 1 list Shiso

Raňajky so spamom a vajcom

Zložky

• 7 oz (200 g) varená ryža
• 0,7 šálky (170 ml) voda
• 1 polievková lyžica pasty Miso (pridajte 1 /2 ČL dashi prášku podľa potreby)
• 3,5 oz (100 g) tekvica Kabocha
• 1 oz (30 g) Cibuľa
• 1 vajce
• 2 oz (60 g) Spam

Raňajky s tuniakom a ryžou

Zložky

• 7 oz (200 g) varená ryža
• Rasa Nori
• 0,7 oz (20 g) Konzervovaný tuniak
• 1 ČL majonézy
• 1/2 ČL Karashi (japonská horčica)
• Soľ a korenie
• 0,7 šálky (170 ml) vody
• 1 polievková lyžica pasty Miso (podľa potreby pridajte 1/2 čajovej lyžičky dashi prášku)
• 0,7 oz (20 g) Kapusta
• 2 oz (60 g) Mrkva
• 1 oz (30 g) huba Enoki
• 3 klobásy
• 2 cherry paradajky

Raňajky balená špargľa v bravčovom mäse

Zložky

• 7 oz (200 g) varená ryža
• 0,7 šálky (170 ml) voda
• 1 polievková lyžica pasty Miso (podľa potreby pridajte 1/2 čajovej lyžičky dashi prášku)
• 1 oz (30 g) mrkva
• 1 oz (30 g) ) Cibuľa
• 1 vajce
• 2,5 oz (70 g) Špargľa
• 2,5 oz (70 g) Na tenké plátky nakrájané bravčové mäso
• 1/2 ČL Zemiakový škrob
• Soľ a korenie
• 2 ČL saké
• 2 ČL sójovej omáčky
• 2 ČL Mirin

Raňajky s vajcom natto

Zloženie

• 7 uncí (200 g) varenej ryže
• 1 balenie Natto
• 1 vajce
• Štipka soli
• 0,7 šálky (170 ml) vody
• 1 polievková lyžica pasty Miso (podľa potreby pridajte 1/2 čajovej lyžičky dashi prášku)
• 0,7 oz (20 g) Tenké vyprážané tofu
• 1 oz (30 g) Cibuľa
• 1 ČL sušenej morskej riasy wakame
• 1 oz ( 30 g) Kimchi