ශීට් පෑන් සඳහා තල ටෙම්පේ @ 0:00

බත් සඳහා සුදු සහල් කෝප්ප 1, marinade සඳහා වියළා: සුදුළූණු කරාබුනැටි 2 ක්, ඉඟුරු මේස හැදි 1 ක්, අඹරන ලද, 3 තේ හැදි තමරි සෝස්, මේපල් සිරප් මේස හැදි 2ක්, සම්බල් ඔලෙක් මේස හැදි 1ක්, තල තෙල් මේස හැදි 1ක්, සහල් විනාකිරි මේස හැදි 1ක්, තල මේස හැදි 1ක්. තැටි සඳහා: ලුනු 2, ටෙම්පේ 14, කඩල පිටි තේ හැදි 1, බ්රොකොලි කෝප්ප 4. මිරිස් මයියෝ සඳහා: වීගන් මෙයොනීස් මේස හැදි 4ක්, පැලෑටි කිරි මේස හැදි 1ක්, පැණිරස නොකළ, සම්බල් ඔලෙක් තේ හැදි 1/2ක්. බඳුන සඳහා: 1/2 පිපිඤ්ඤා, 2 ලූණු. වට්ටක්කා කෝප්පයක්, රතු බෙල් පෙපර් 1, කොළ බෙල් පෙපර් 1, කහ බෙල් පෙපර් 1, කහ ළූණු 1, ටෝෆු 7, තද, මිරිස් කුඩු තේ හැඳි 1, දුරු තේ හැඳි 1, බිම, කොත්තමල්ලි තේ හැඳි 1, බිම, පැපිකා 2 තේ හැඳි කුඩු, 1 ෆොස්ෆේට් ලුණු, 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්. සෝස් සඳහා: පොල් යෝගට් කෝප්ප 1/2, පැණිරස නොකළ, වීගන් මෙයොනීස් මේස හැදි 1, දෙහි යුෂ මේස හැදි 1, ලුණු තේ හැදි 1/4, ළූණු කුඩු තේ හැදි 1/2. ටොපිං සඳහා: නැවුම් කොත්තමල්ලි තේ හැදි 2 ක්, ජලාපීනෝ පෙති 4 ක්, දෙහි 1 ක්. tortilla සඳහා: corn tortillas 8.

ශීට් පෑන් සඳහා Harissa Veggies @ 5:30

marinade සඳහා: 1 1/2 harissa paste, 3 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්, 1 තේ හැදි, දුරු, බිම, 1 ෆොස්ෆේට් දුම් පැපිකා කුඩු, 1/2 ෆොස්ෆේට්, බිම, 1/2 ෆොස්ෆේට්, 1/4 ෆොස්ෆේට්, කළු ගම්මිරිස්, බිම. ෂීට් පෑන් සඳහා: වම්බටු 1, බතල රාත්තල් 1 1/2, කඩල 1 x 15 අවුන්ස. ඇඳුම සඳහා: ටහිනි තේ හැදි 6 ක්, පැණිරස නොකළ, ලෙමන් යුෂ තේ හැදි 3 ක්, මේපල් සිරප් තේ හැදි 1 1/2 ක්. ටොපිංස් සඳහා: නැවුම් අරුගුලා අතලොස්සක්, නැවුම් කොත්තමල්ලි කෝප්ප 1/2ක්.