باورچی خانه جو ذائقو فيسٽا

ترڪيبون

ترڪيبون
  • ڪڪڙي جو سلاد
    • 6 پارسي ڪڪڙين سڪن ۾ ڪٽيل
    • 1 پيالو ريڊيڪيو ڪٽيل
    • 1/2 ننڍو ڳاڙھو پياز عمدو ڪٽيل
    • 1/2 سِپ پارسلي ٿلهي ڪٽيل
    • 1 پيالو چيري ٽماٽو اڌ ۾ ڪٽيل
    • 1-2 ايوڪاڊوز ڪٽيل
    ڊريسنگ:
    • 1/3 ڪپ اضافي ورجن زيتون جو تيل
    • 1 ليمن جو رس؛ توهان 2 ليمون استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي توهان جي لباس ۾ اضافي تنگي پسند آهي جيئن I do
    • 1 چمچ سماڪ
    • لوڻ ۽ مرچ ذائقي لاءِ
    • < li>ڪالي جو سلاد
    • 1 گُچو ڪرلي ڪيلي
    • 1 Avocado
    • (اختياري) سفيد لوبيا نچايا ۽ ڌوئي ويا
    • 1/3 ڪپ ڀنگ دل، سورج مکھی جا ٻج، ڪدو جا ٻج
    ڊريسنگ:
    • 1/4 پيالو زيتون جو تيل
    • 1/4 ڪپ ليمن جو رس
    • 1 -2 چمچ ميپل سيرپ
    • 2 چمچ ڊيجن مسٽرڊ
    • (اختياري) لہسن پائوڊر ذائقي لاءِ
    • لوڻ ۽ ڪارا مرچ ذائقي لاءِ
  • ميڪ ۽ پنير
    • گلوٽين فري ميڪ نوڊلز ۽ بريڊ ڪرمبس
    • 1.5 چمچ ناريل جو تيل يا ويگن بٽر
    • 3 چمچ براون رائس فلور يا توهان جي پسند جو گلوٽين فري اٽو
    • هڪ ليمن جو رس
    • 2-2 1/2 پيالو اڻ ميو ٿيل بادام جو کير (يا جيڪو توهان چاهيو ٿا)
    • 1/3 ڪپ غذائي خمير
    • لوڻ ۽ مرچ ذائقي لاءِ
    • جڙي ٻوٽي توهان جي پسند جي!
  • ڪبوچا سوپ
    • 1 ڪبوچا اسڪواش
    • 2.5 کپ گھٽ FODMAP سبزي جو شورو
    • 1 گاجر
    • 1/2 ڀاڄيون يا ٽوفو
    • هڪڙو مٺو ٻوٽي وارا ساگ
    • 1/2 پيالو ڊبيل ناريل جو کير (اختياري)
    سيزن سان:
    • 2 چمچا تازو کجيل ادرک جي پاڙ
    • 1 چانهه جو چمچو turmeric (اختياري)
    • دارچيني، ڪيري مصالحو، لوڻ ۽ مرچ ذائقي لاءِ
    • 1 چمچ اڇو ميسو، گلوٽين فري استعمال ڪريو جيڪڏهن GF غذا تي عمل ڪريو (اختياري)
    ليمن، ڪدوءَ جي داڻين ۽ سيلانٽرو سان گارنش
  • مٺي آلو پينڪيڪس
    • 2 پيالو گلوٽين فري فلور
    • 2 چمچا بيڪنگ پائوڊر
      • < li>چمچي لوڻ
    • 1 پيالو مٺو آلو
    • 1 1/4 پيالو اڻ ميو بادام جو کير
    • 2 چمچا فليڪس سيڊ
    • 2 چمچ ميپل سيرپ
    • هڪڙي ٻير
  • Berry Cobbler
    هن ۾ بلڪل ڪا ماپ ناهي ڇو ته مان پچائڻ وقت ماپڻ وساري ويس. پر اجزاء توهان جي هٿ تي جيڪي به گلوٽين فري اٽو آهي يا صرف جئه کي ٽوپنگ جي طور تي استعمال ڪرڻ جو مرکب آهي، ٿوري ميپل سيرپ، دار چینی، 1.5 چمچ بيڪنگ پائوڊر سان ملايو ويو آهي، هڪ چِٽِي لوڻ، اڻ ميو ٿيل بادام جي اٽي سان ملايو ويو آهي. جيستائين هڪ ٻرندڙ اٽو بڻجي. ۽ ڀرڻ لاءِ مون جيڪي به ٻير استعمال ڪيا هئا ان ۾ ليمن جي نچوڙ سان ملايو ويو هو، ان کي وڌيڪ پابند ڪرڻ لاءِ ٽيپيوڪا اٽي جي مٽي، ۽ ميپل جي شربت جي هلڪي بوند اختياري آهي. ٻير جي چوٽي تي اٽي جو مرکب رکو ۽ ٻڪرين سان ڇڪيو. جيستائين توهان کي مٿي تي اٽو جهڙو بناوت حاصل ٿئي، پوءِ 375 تي بيڪري ڪريو جيستائين گولڊن برائون ٿي وڃي توهان کي مڪمل موچي سان گڏ ڇڏيندي. مون مٿي ڪيو Cocojune turmeric vanilla Yogurt سان!