صحتمند ڪڪڙ ڪيڪيٽور ريسيپي

اجزاء:

ٽماٽو ساس: 1 پيالو (گهٽ ۾ گهٽ تيل يا کنڊ شامل ٿيل ساس چونڊيو)< /li>
تازو پارسلي: ¼ پيالو (اٽڪل ڪٽ، خشڪ اجماع سان متبادل ٿي سگهي ٿو، پر تازو ترجيح ڏني ويندي آهي)
لسن: 4 لونگ (تازو ۽ ڪٽيل)
لوڻ : ½ چمچ (ڪوشر يا ڪو به دستياب)
ڪاري مرچ: 1 چمچو
ڪٽ ٿيل ڀاڄيون: اسان ڪيلي، برسلز اسپراوٽس، بروڪولي ۽ گوبي جو مرکب استعمال ڪندا آهيون crunch" mix زبردست آهي، پر اسٽور مان خريد ڪيل يا DIY ڇڪيل ڀاڄين جو ڪو به ميسر دستياب آهي i
چکن جا ران: منجهيل، هڏن کان سواءِ، چمڙيءَ کان سواءِ (تازو ڪڪڙ استعمال ڪري سگهو ٿا، پر منجمد وڌيڪ سستي آهي ۽ ان ۾ ڪو فرق ناهي هڪ ڀيرو اهو پکا آهي ڊچ اوون، پوءِ ڪڪڙ جي ران کي مٿي تي رکو.
ڪڪڙ تي اڌ لوڻ، مرچ، پارسلي ۽ ڪٽيل لوسن شامل ڪريو، ان کان پوءِ ڪٽيل ڀاڄيون.
شامل ڪريو باقي مصالحو ۽ باقي ٽماٽو ساس کي ڀاڄين جي پرت تي اڇو.
بيڪ ڪريو، ڍڪيو، 90 منٽن لاءِ، پوءِ ڪڪڙ جي ٽڪڙن کي هٽائي ڇڏيو ۽ آسانيءَ سان مٿان ڦيرايو. پڪ ڪريو ته سڀ ڪڪڙ برائيزنگ مائع ۾ آهي. ٻاڦ لاءِ ٿوري وقفي سان ڍڪيو ۽ ٻئي 60 منٽن لاءِ بيڪري ڪريو.

ڪڪڙ کي وڏي ٽڪرن ۾ پيش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو (اهو آساني سان ٽڪرائجي ويندو ۽ اسان اهو نٿا چاهيون).

وڌيڪ ذائقي لاءِ پرميسن پنير جي ڇنڊ ڇاڻ سان مٿي.

پکائڻ جو مشورو:

ڊچ اوون ۽ اوون ۾ پچائڻ جو طريقو استعمال ڪري سگهو ٿا اسٽوٽاپ، فوري برتن، يا سست ککر جي مقابلي ۾ ذائقي ۾ هڪ اهم فرق.