Sabudana (ساگو) جا صحت مند فائدا - جسم جي لحاظ کان 1) توانائي جو ذريعو. 2) گلوٽين کان پاڪ غذا. 3) رت جي دٻاء کي منظم ڪري ٿو. 4) هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو. 5) وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. 6) انميا ۾ لوھ جي گھٽتائي کي ڀرڻ لاء. 7) نروس سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو. 8) ذهني صحت کي بهتر بڻائي ٿو ساگو ساگو جي غذائي حقيقتون Sago Metroxylon sago عام طور تي مرڪزي ۽ اوڀر انڊونيشيا ۾ ملي ٿو. ساگو جي اٽي ۾ في 100 گرام غذائي مواد 94 گرام ڪاربوهائيڊريٽ، 0.2 گرام پروٽين، 0.2 گرام ٿلهو، 14 گرام پاڻي ۽ 355 ڪيلوريون شامل آهن. ساگو اٽو پڻ 55 کان گھٽ گھٽ گليسيمڪ انڊيڪس آھي.