آنڊا پچائڻ جو طريقو: 8 آنا 1/8 پيالو کير 2/3 پيالو اٽو ڪريم لوڻ + مرچ 1 پيالو ڪٽيل پنير سڀني کي گڏ ڪريو (پنير کانسواءِ) ۽ گريس ٿيل بيڪنگ ڊش ۾ وجھو. رات جو فرج ۾ رکو، پوءِ سينٽر سيٽ ٿيڻ تائين @ 350F 35-50 منٽ بيڪ ڪريو چيا پڊنگ: 1 پيالو کير 4 چمچا چيا جا ٻج ڳري ڪريم ڦوڪيو دار چینی جو چمچو سڀني کي گڏ ڪريو ۽ فرج ۾ 12-24 ڪلاڪ تائين سيٽ ڪريو. مٿي ڪيلي، اخروٽ، ۽ دار چینی يا پسند جي ٽوپين سان گڏ! رات جو بيري اوٽس: 1/2 پيالو اٽو 1/2 پيالو منجمد ٻير 3/4 پيالو کير 1 چمچ ڀنگ دل (مون چيو ته وڊيو ۾ ڀنگ جا ٻج، منهنجو مطلب هيمپ دليون!) 2 چمچا چيا جا ٻج وينلا ڦوڪيو دار چینی جو چمچو رات جو فرج ۾ رکو ۽ ايندڙ ڏينهن جو مزو وٺو! منهنجي وڃڻ واري سمودي: منجمد ٻير منجهيل انبوهه سائو ڀنگ دل بيف جگر پائوڊر (مان هي استعمال ڪريان ٿو: https://amzn.to/498trXL) ايپل جو رس + کير لاء مائع سڀ شامل ڪريو (سواءِ مائع) گيلن فريزر بيگ ۾، فريزر ۾ ذخيرو ڪريو. smoothie ٺاهڻ لاء، منجمد مواد ۽ مائع کي بلينڈر ۾ ڊمپ ڪريو ۽ ٺهرايو!