روزو رکڻ جي کاڌي جي ترڪيبون

جڏهن روزو رکڻ جي ڳالهه اچي ٿي، اتي مختلف قسم جون ترڪيبون ۽ کاڌا آهن جيڪي توهان آزمائي سگهو ٿا. ڇا توهان وقفي وقفي سان روزو رکڻ، مذهبي روزو رکڻ، يا روزو رکڻ جي ڪنهن ٻئي صورت تي عمل ڪري رهيا آهيو، توهان کي مطمئن رکڻ لاءِ ڪيترائي آپشن آهن. هتي آهن ڪجهه روزا رکڻ لاءِ کاڌي جون ترڪيبون ۽ آزمائڻ لاءِ خيالات.

خميس روزو رکڻ وارو کاڌو

ڪجهه ماڻهو هفتي جي مخصوص ڏينهن تي روزا رکندا آهن، جهڙوڪ خميس. جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته خميس لاءِ روزو رکڻ واري خوراڪ جي ترڪيبون، وينجن تي غور ڪريو جيڪي هلڪي، صحتمند ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن. سبزي جا سوپ، ميوي جا سلاد ۽ دہی تي ٻڌل ڊشون بهترين چونڊون آهن.

شيواراتري فاسٽنگ فوڊ

شيواراتري روزو رکڻ ۾ اڪثر اناج، دال ۽ غير سبزي واري اجزا کان پاسو ڪرڻ شامل آهي. شيواراتري لاءِ روزو رکڻ واري کاڌي جي ترڪيب ۾ عام طور تي آلو، مٺي آلو، ۽ کير جون شيون شامل آهن. ۽ دال. ميوا، ميوا، ۽ کير تي ٻڌل مٺايون هن روزا رکڻ واري ڏينهن لاءِ مشهور چونڊون آهن.

Upwas Healthy Food

Upwas، يا روزو رکڻ، صحتمند خوراڪ جي اختيارن ۾ شامل آهن ترڪيبون جهڙوڪ سابودانا ڪچي، مونگ جو دڙو چٽني، ۽ گلوٽين کان پاڪ پينڪڪس. اهي ڀاڄيون نه رڳو لذيذ آهن پر توهان کي روزو رکڻ لاءِ ضروري غذائي مواد پڻ فراهم ڪن ٿيون. گھٽ-ڪيوري ۽ غذائيت-گھڻ کاڌي تي. سلاد، smoothies، ۽ گريل ڀاڄيون توهان جي وزن گھٽائڻ جي مقصدن کي هٿي ڏيڻ لاءِ فاسٽ فوڊ لاءِ بهترين آپشن ٿي سگهن ٿيون.

Intermittent Fasting Food

انٽرميٽنٽ فاسٽنگ کاڌ خوراڪ جي ونڊوز دوران مختلف قسم جي خوراڪ جي اجازت ڏئي ٿو . ڀاڄيون جهڙوڪ ٿلهي پروٽين، سڄو اناج، ۽ ڀاڄيون توهان جي روزي کي ٽوڙڻ ۽ توهان جي جسم کي غذا ڏيڻ لاءِ بهترين چونڊ ٿي سگهن ٿيون.