اجزاء:
• بروڪلي
• هنگ دڙي
• پنير
• کاجو
• مسالا

ملائي کان سواءِ ملائي بروڪلولي ڪيئن ٺاهيو سکو. ترڪيب ۾ صحتمند اجزاء شامل آهن جهڙوڪ بروڪلولي، هينگ ڪرڊ، ۽ پنير. اچار ۾ پکڙيل ڪاجو، ٽنگيل دڙو، پنير ۽ ذائقي لاءِ مصالحا شامل آهن. بروڪلولي لاءِ هڪ صحتمند ۽ ڪريمي اچار ٺاهڻ. هڪ صحت مند اختيار لاء ڪريم کان سواء هڪ ڪريم marinate استعمال ڪندي. بروڪليءَ کي هوا ۾ فرائي ڪرڻ لاءِ اضافي پاڻي کي نچوڙي تيار ڪرڻ.

سکي مرچ مشروم کي لذيذ اسٽارٽر يا ناشتي طور ڪيئن ٺاهيو. تياري ۾ مشروم کي ڪارن فلور، لوڻ، ڪارا مرچ، ۽ ادرک لہسن جي پيسٽ سان ميرين ڪرڻ شامل آهي. ڪڪڙين لاءِ مشروم کي گھٽ باهه تي فرائي ڪريو ۽ ڪٽيل پياز ۽ ڪيپسڪم سان ڊش کي وڌايو.

ذائقو ۽ ڪرسپي چلي مشروم تيار ڪري ذائقيدار ساس سان. ادرک، لہسن، پياز ۽ ڪيپسڪم کي تيز آنچ تي ڪڪڙ ۽ ذائقي لاءِ ڪٽ ڪريو. مڪمل توازن لاءِ سويا ساس، چلي ساس، سرڪي ۽ ڪارن فلور سان گڏ وڌو. مختلف اجزاء شامل ڪرڻ جھڙوڪ جامني ۽ سائي گوبي، انڊلي ميئونيز، ۽ ڪولسلا ٺاهڻ لاء سيزننگ. سلاد جي بهترين ذائقي ۽ بناوت لاءِ گوبي جي پنن کي چڱيءَ طرح ڪٽڻ ۽ ملائڻ جي اهميت. ڊريسنگ ميئونيز، سرڪي، کنڊ، ڪارا مرچ، ۽ سرس جي ساس سان وڌيڪ ذائقي لاءِ تيار ڪئي وئي آهي.

پروٽين سان مالا مال سويا ڪبابن لاءِ آسان ۽ صحتمند ترڪيب. سويا ڪباب پروٽين سان مالا مال آهن ۽ فائبر ۾ وڌيڪ آهن، انهن کي هڪ صحتمند رات جي ماني اختيار يا پارٽي ناشتو بڻائي ٿو. سويا چنن کي اُبالو، پياز کي کارمل ڪريو، ۽ مصالحو شامل ڪريو ذائقيدار ڊش ٺاهڻ لاءِ.