اجزاء:

• چيا جا ٻج
• دنگي
• ناريل کير
• جئ
• بادام کير

طريقو:

چيا پڊنگ تيار ڪرڻ لاءِ، چيا جي ٻج کي گهربل مائع سان ملايو، جهڙوڪ دہی، ناريل جو کير، يا بادام جو کير. اضافي بناوت ۽ ذائقي لاءِ اٽو شامل ڪريو. مرکب کي رات جو فرج ۾ ويهڻ جي اجازت ڏيو ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل هڪ صحتمند، لذيذ ناشتي مان لطف اندوز ڪريو. چيا پڊنگ کاڌي جي تياري يا وزن گھٽائڻ لاءِ هڪ بهترين گهٽ ڪارب ۽ ڪيٽو-دوست آپشن آهي.