هي اسپنج ڊوسا ريسيپي پيش ڪري ٿو بغير تيل، بغير خمير جي ناشتي جو اختيار جيڪو گهٽ ۾ گهٽ اجزاء سان ٺاهڻ آسان آهي! هي اعلي پروٽين، ملٽي گرين ريسيپي ذائقي ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، جنهن ۾ پنجن دال جي ميلاپ مان ٺهيل بيٽر جي خاصيت آهي. هن ڊوسا جي غذائي پهلوئن کي ترتيب ڏيڻ خاص طور تي وزن گھٽائڻ ۽ غذا حاصل ڪرڻ ۾ اهم آهي، ان سان گڏ ان جي ٻج ۽ ٽوفو جي ترڪيب ۾ پروٽين سان ڀرپور آپشن آهي. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو منفرد ۽ صحتمند ڊوسا جي ترڪيبون بغير ڪنھن پريشاني جي، ھي اسپنج ڊوسا ھڪڙو مثالي انتخاب آھي!