اجزاء:

• 1 وچولي انب، ڪٽيل ۽ ڪٽيل
• 1 پڪو ڪيلا، ڇليل ۽ ڪٽيل
• 1/2 پيالو کير (ڊيري يا نان ڊيئري)
• 1/4 پيالو سادو دہی (اختياري)
• 1 چمچ ماکي يا ميپل شربت (اختياري)
• 2 چمچ ملايو خشڪ ميوو ( ڪٽيل بادام، ڪشمش، ڪاجو، کجور)
• 1/4 چانهه پسي دار چینی (اختياري)
• پسي الائچيءَ جو چمچو (اختياري)
• آئس ڪيوب (اختياري) )

هدايتون:

1. ميوو ۽ کير کي بلينڊ ڪريو: هڪ بلينڈر ۾، ڪٽيل انب، ڪيلا، کير ۽ دہی (جيڪڏهن استعمال ڪيو وڃي) گڏ ڪريو. ملايو جيستائين نرم ۽ ڪريمي.
2. مٺي کي ترتيب ڏيو: جيڪڏھن چاھيو، ماکي يا ميپل شربت شامل ڪريو ذائقو ۽ ٻيهر ملايو.
3. خشڪ ميوا ۽ مصالحا شامل ڪريو: ڪٽيل خشڪ ميوو، دار چینی ۽ الائچي (جيڪڏهن استعمال ڪيو وڃي) شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملائي تيستائين ملايو.
4. ٿڌي ۽ خدمت ڪريو: وڌيڪ کير يا برف جي ڪعب سان مستقل مزاجي کي ترتيب ڏيو (اختياري) ٿلهي يا ٿڌي مشروب لاءِ. شيشي ۾ وجھو ۽ مزو ڪريو! . .
5. جيڪڏهن سڪل ميوا اڳ ۾ ئي نه ڪٽيل آهن، انهن کي بلينڈر ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ انهن کي ننڍڙا ٽڪرا ڪري ڇڏيو.
6. مختلف قسمن جي سڪل ميون جهڙوڪ زردالو، انجير يا پستا سان تجربو ڪريو.
7. اضافي پروٽين جي واڌاري لاءِ پروٽين پائوڊر جو هڪ اسڪوپ شامل ڪريو.
8. وڌيڪ ذائقي لاءِ، ٿوري کير جي بدلي هڪ چمچو نٽ مکڻ (مونگ جو مکڻ، بادام مکڻ) ڏيو.