پنھنجي اونهاري جي غذا کي ھن 7-ڏينھن جي کاڌي جي منصوبي سان شروع ڪريو جيڪو پيش ڪري ٿو آسان تيار ڪرڻ وارو کاڌو بغير ڪنهن پيچيده اجزاء يا پچائڻ جي وقت. کاڌو تيار ڪيو ويو آهي ته جيئن توهان جي جسم کي متوازن غذا فراهم ڪري، جزوي ڪنٽرول ڪيل کاڌي سان.