सामग्रीः
- ५०% गोधूमपिष्टम्
- ५०% शाकानि (उदा. चुकन्दर, पालक, गाजर, मेथी, बोतललौकी वा कोऽपि ऋतुशाकः)

निर्देशः:
- शाकं सह मिश्रयन्तु आटा
- मिश्रणं १८ घण्टानां स्थाने ९ घण्टां यावत् पिष्ट्वा
- मृत्तिकातवायां रोटीं पचन्तु
- बाह्यावरणयुक्तस्य पिष्टस्य उपयोगं कुर्वन्तु

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- चुकन्दर रोटी १:१०
- कद्दू रोटी २:३०
- पालक रोटी ३:०३
- ककड़ी रोटी ३:३१ वादने