Chickpeas cyangwa ibishyimbo byirabura

Quinoa cyangwa umuceri wijimye

Imboga mbisi (urusenda, inzoga, tungurusumu)

cilantro) , kandi birashimishije. Waba uri ibikomoka ku bimera bimaze igihe cyangwa utangiye gushakisha ibiryo bikomoka ku bimera, iyi resept izahinduka igikoni mu gikoni cyawe.

Nigute ushobora gukora ibishishwa byiza bya veggie. Inama zo gushiramo neza no guteka. Ibitekerezo byo kuryoha no kumpande ziryoshye.

Tanga uruhande rwamafiriti y'ibijumba cyangwa salade nshya. Hejuru hamwe na avoka, salitusi, inyanya, hamwe na sosi ukunda. Kanda agashusho k'inzogera kugirango ukomeze kugezwaho amashusho mashya.