Ibigize:

• Quinoa yatetse
• Inkeri
• Ikirayi kiryoshye
• Inyanya za Cherry
• Cilantro cyangwa mint
• Inkoko zitabishaka
• Amazi
• Amata ya Kakao cyangwa amande
• imbuto za Chia
• Icyayi kibisi
umunyu
• Amashu atabishaka
• Portobello ibihumyo
• Coriander
• Paprika yanyweye
• Aminos Coconut
li>
• Imboga nke za FODMAP
• Amabati abiri y’amata ya cocout
/ li>
• Lime
• Cilantro
• Chickpeas cyangwa ibindi bishyimbo bidatera uburakari

Igikombe: Kuvanga ibirungo byose hanyuma hejuru hamwe na poroteyine ukunda. Ihitamo ryo kongeramo oati hamwe nimbuto hamwe nimbuto. Isahani hejuru ya tortillas hamwe na guac na salsa. Ihitamo ryo kongeramo umuceri n'ibishyimbo. Hejuru hamwe na lime na cilantro. Ihitamo ryo kongeramo ibishyimbo cyangwa ibindi bishyimbo bidatera uburakari hanyuma bigatanga n'umuceri.