Стейк, салат из фасоли чимичурри:

Ингредиенты:

• 1 фунт фланговой кражи – готовьте 5 минут на среднем огне. сильный огонь с каждой стороны
• 1 лук-шалот
• 1 пучок петрушки
• 1 пучок кинзы
• 1/2 стакана нарезанного жареного красного перца< /li>
• 1 банка фасоли гарбанзо
• 1 банка белой фасоли
• 1 контейнер мини-шариков монцереллы
• Для заправки: 1/4 стакана красного вина уксус, 1/2 стакана оливкового масла, щепотка хлопьев красного перца, 1 зубчик чеснока, соль, сок 1 лимона.

Салат с редисом:

Ингредиенты:

• 1 пакетик персидских огурцов
• 1 пучок кинзы
• 1/4 красной луковицы< /li>
• 1 пучок редиса
• 5 зеленых луковиц
• 1 банка нута
• 1 нашинкованная курица или куриная грудка
• Для заправки: 1 пучок укропа, 1/2 стакана греческого йогурта, 2 столовые ложки красного винного уксуса, сок 2 лимонов, 1 чайная ложка соли, 2 столовые ложки оливкового масла.

Ла Скала Фасолевый салат:

Ингредиенты:

• 1 пакет персидских огурцов
• 1 контейнер помидоров черри
• 1 контейнер
  • li>
  • 1 пучок парсера
  • 1 контейнер мини-шариков моцареллы
  • 1 контейнер салями
  • 1 лук-шалот
  • 1 банка нута< /li>
  • 1 банка белой фасоли
  • 1/2 банки оливок каламата
  • 1/2 банки пепперончини
  • Для заправки: 1 стакан тертого пармезана реджано, 2 зубчика тертого чеснока, 1/4 стакана красного винного уксуса, 1/4 стакана оливкового масла, 1 столовая ложка дижонской горчицы, 1 чайная ложка соли, 1 чайная ложка итальянской приправы, сок половины лимона
  < p>Протеиновый банановый хлеб:
  • 1 1/2 стакана безглютеновой муки
  • 1/2 стакана протеинового порошка Vanilla Equip
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 3/4 чайной ложки разрыхлителя
  • 3/4 чайной ложки соли
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1 1/2 стакана бананового пюре
  • 1/2 стакана йогурта
  • 1/2 стакана меда или кленового сиропа
  • 1/3 стакана масла
  • 2 чайные ложки ванильного экстракта.
  • ?По желанию: шоколадная крошка.
  • Выпекать при температуре 350 градусов в течение 40 минут, накрыть фольгой и продолжать выпекать 10–20 минут, пока зубочистка не выйдет чистой.