Ингредиенты
<ул>
1/4 стакана пророщенной муки раги
1/4 стакана овсяных хлопьев.
1–2 столовые ложки кокосового масла древесного отжима.
1 стакан воды или растительного молока.
1 столовая ложка семян чиа.
1/2 чайной ложки ванильного экстракта.
Подсластитель по вкусу (по желанию).
Инструкции
<ол>
В блендере смешайте проросшую муку раги, овсяные хлопья, кокосовое масло, семена чиа и ванильный экстракт.
Влейте воду или растительное молоко и перемешайте до получения однородной массы.
Попробуйте и отрегулируйте сладость при желании.
Налейте в стакан и наслаждайтесь этим бодрящим смузи из раги в качестве полезного завтрака.
Этот простой смузи из раги богат клетчаткой и белком, что делает его идеальным выбором для тех, кто придерживается диеты для похудания или борется с такими заболеваниями, как диабет и СПКЯ. Отсутствие молочных продуктов, рафинированного сахара и бананов делает его питательным вариантом для различных диетических потребностей.
