Завтрак с жареными баклажанами и мисо

Ингредиенты

• 7 унций (200 г) вареного риса
• 1 соленая слива
• Черный кунжут
• 0,7 стакана (170 мл) воды
• 1 столовая ложка пасты мисо (при необходимости добавьте 1/2 чайной ложки порошка даси)
• 1 унция (30 г) зеленого лук
• 2 унции (60 г) Тофу
• 1 чайная ложка сушеных морских водорослей вакаме
• 3,5 унции (100 г) Баклажаны
• 1,4 унции (40 г) ) Зеленый болгарский перец
• 1 унция (30 г) Лук
• 2,6 унции (75 г) Рыбная колбаса (используйте свой любимый протеин)
• 1 чайная ложка масла
• 1 столовая ложка пасты мисо
• 2 столовые ложки мирина

Завтрак с лососем на гриле

Ингредиенты

• 7 унций (200 г) вареного риса
• маринованные огурцы дайкон
• 0,7 стакана (170 мл) воды
• 1 столовая ложка пасты мисо (при необходимости добавьте 1/2 чайной ложки порошка даси) )
• 1,5 унции (45 г) дайкона.
• 1,4 унции (40 г) мицубы (используйте свой любимый листовой овощ).
• 1 унция (30 г) гриба эноки
• 1,5 унции (45 г). li>
• 2,5 унции (70 г) лосося
• Щепотка соли
• 1 лист шисо

Завтрак со спамом и яйцом

Завтрак со спамом и яйцом

h2>

Ингредиенты

• 7 унций (200 г) Вареный рис
• 0,7 стакана (170 мл) Вода
• 1 столовая ложка пасты мисо (добавьте 1 /2 чайной ложки порошка даси по мере необходимости)
• 3,5 унции (100 г) тыквы Кабоча
• 1 унция (30 г) лука
• 1 яйцо
• 2 унции (60 г) спама

Завтрак с рисовыми шариками из тунца

Ингредиенты

• 7 унций (200 г) вареного риса
• Водоросли нори
• 0,7 унции (20 г) консервированного тунца
• 1 чайная ложка майонеза
• 1/2 чайной ложки караши (японская горчица)
• Соль и перец
• 0,7 стакана (170 мл) воды
• 1 столовая ложка пасты мисо (при необходимости добавьте 1/2 чайной ложки порошка даси)
• 0,7 унции (20 г) капуста
• 2 унции (60 г) моркови
• 1 унция (30 г) грибов эноки
• 3 колбасы
• 2 помидора черри

Завтрак из спаржи, завернутой в свинину

Ингредиенты

• 7 унций (200 г) вареного риса
• 0,7 стакана (170 мл) Вода
• 1 столовая ложка пасты мисо (при необходимости добавьте 1/2 чайной ложки порошка даси)
• 1 унция (30 г) Морковь
• 1 унция (30 г) ) Лук
• 1 яйцо
• 2,5 унции (70 г) Спаржа
• 2,5 унции (70 г) Тонко нарезанная свинина
• 1/2 чайной ложки Картофельный крахмал
• Соль и перец
• 2 ч.л. Саке
• 2 ч.л. Соевый соус
• 2 ч.л. Мирин

Завтрак натто с яйцом

Ингредиенты

• 7 унций (200 г) вареного риса
• 1 упаковка натто
• 1 яйцо
• Щепотка соли
• 0,7 стакана (170 мл) Вода
• 1 столовая ложка пасты мисо (при необходимости добавьте 1/2 чайной ложки порошка даси)
• li>
• 0,7 унции (20 г) Тонкий обжаренный во фритюре тофу
• 1 унция (30 г) Лук
• 1 чайная ложка сушеных водорослей вакамэ
• 1 унция ( 30г) Кимчи