spanac - 15 până la 20 de frunze
morcov - 1 cană
varză - 1 cană
castraveți - 1 cană
nut fiert - 1 cană
semințe de floarea soarelui - 1/2 cană< ceapa - 1 cana
rosie -1 cana

sare de himalaya
piper - 1 lingura
sos de soia - 1 lingura
ulei de masline - 1 lingura
lamaie - 1