Rețete de mic dejun sănătos de 5 minute
Ingrediente:
- 1/4 cană de făină de ovăz (fabricată din ovăz rulat fără gluten Bob's Red Mill)
- 1 banană medie coaptă
- 1 ou
- 1 lingurita extract de vanilie
- Praci de sare de mare
- Spray cu ulei de cocos pentru gatit
Clătite de ovăz cu 5 ingrediente:
Pe o tigaie antiaderentă, la foc mediu-mare, gătiți timp de 2-3 minute pe fiecare parte până devin aurii.
p>Topping:- banane feliate
- Semințe crude de floarea soarelui
- Sirop de artar
Tostadas pentru mic dejun:
Pe o tigaie antiaderentă, gătiți oul și tortilla. Acoperiți cu fasole prăjită, drojdie nutritivă, avocado și salsa.
Toast Chia cu unt de migdale și zmeură:
Prăjiți pâinea și întindeți unt de migdale. Adăugați zmeura proaspătă și semințele de chia. Stropiți cu miere deasupra.
Create sănătoase DIY:
Amestecați quinoa umflată, kamut umflat și muesli prăjit Bob's Red Mill. Acoperiți cu lapte de cocos neîndulcit, căpșuni mărunțite și, opțional, miere.