CE MĂNANC ÎNTR-O ZI | Rețete sănătoase, simple, pe bază de plante
- 1/4 cană de ovăz rulat
- 1 cană apă
- 1 linguriță scorțișoară
- 1 linguriță miere de Manuka (opțional)
- topping-uri: banane feliate, căpșuni, afine, fructe de pădure congelate, nuci tocate, semințe de cânepă, semințe de chia, unt de migdale.
- verdețuri amestecate
- 1 cartof dulce tăiat cubulețe
- 1 cutie de năut, clătit și scurs
- sus: castraveți tăiați cubulețe, morcovi mărunțiți, avocado tăiat cubulețe, feta vegană, varză murată din sfeclă, semințe de dovleac, semințe de cânepă
- Dressing cremos de tahini cu lamaie: 3/4 cana tahini, 1/2 cana apa, suc de la 1 lamaie, 2 linguri sirop de artar (sau miere), 1 lingura otet de mere, 1/2 lingurita sare, 1/4 lingurita piper, 1/4 lingurita praf de usturoi