1. Onigiri de ton Mayo
1 conserve de ton
2 linguri de maionă kewpie japoneză
foie de nori
orez sushi

2. Orez prăjit cu ton Kim Chi
1 conserve de ton
Kim chi
1 linguriță Gochujang
1 conserve de ton
1 linguriță ulei de susan
1 tulpină de ceapă verde
1 linguriță tocată usturoi
Sare
Deasupra cu ou prajit

3. Salată sănătoasă de ton
1 conserve de ton
1 cană paste fusilli
1 castravete
1/2 cană roșii cherry
1/4 ceapă roșie
arpagic
1/4 avocado
Sos de salată cu paste cu ton
Arpagic
suc de lămâie
oțet de vin roșu
ulei de măsline

4. Prăjituri cu ton și cartofi
1 conserve de ton
3 cartofi
2 linguri muștar dijon
1 lingură suc de lămâie
2 linguri pătrunjel proaspăt tocat
2 linguri arpagic proaspăt tocat, ceapă verde sau eșalotă
1 ou crud

5. Sandwich ușor cu ton
1 conserve de ton
1 coastă de țelină
2 linguri de ceapă roșie tăiată cubulețe
Arpagic
Muștar Djon
Maioneză
Sare și piper
Salată verde

6. Paste cu ton la cuptor
1 conserve de ton
1 cană de paste fusilli
1 conserve de roșii
1 linguriță de pastă de roșii
câteva frunze de busuioc
brânză