Qhali t’antakuna recetakuna

Qhali t’anta mikhuymanta rimaspaqa, allinmi qhawarina chay mikhuypa valor nutricional nisqamanta hinallataq imayna kasqanmanta qhali kaypi, hormonas nisqapi, llapan allin kawsaypipas. Diet namkeens, Diet Coke, chips & dips pisi calniyuq, chaymanta barras proteicas nisqakuna aswan facil akllanakunaman rikchakunman, ichaqa kanmi aswan allin alternativakuna suficiente nutrición nisqa quq hinaspa yanapasunki aswan unayta huntasqa kanaykipaq.

Sano Chaqrukuna

h3>

Akllay volumétrico mikhuykunata, palomitas, makhana, jowar puffs, channa asado, utaq mung dal asado, chaykunan suficiente nutrición nisqa qosunki, yanapasunkitaqmi aswan unayta hunt’asqa kanaykipaq. Kay akllanakunaqa aswan pisi sodioyuqmi, chaymi qun nutrientes esenciales nisqakunata.

Alternativa de Coca Dieta

Coca Dieta nisqa aswan allin alternativa kanman gaseosa regular nisqamanta wakin kutipi hampi hina, ichaqa chay hatun misk’i kayninmi afectanman insulina nisqawan yarqaymanta hormona nisqawan ima. Importantemi pisillata mikhuy.

Chips & Dips saludables

Chips de dieta nisqamantaqa, aswan pisi calorías nisqayuq, aswan proteína nisqayuq akllanakunata qhawariy. Pepinowan yogurta challpuy utaq zanahoriawan hummus nisqa hatun alternativakunam, chaykunam nutrientes esenciales nisqakunata qun hinaspapas yarqayta controlanankupaq yanapan.

Alternativas Proteínas Ricos

Barras proteicas nisqamantaqa, qawarina alternativas naturales nisqakunata, imaynan sattu chaas ruwasqa hina cuajasqa warkusqawan, chaymi aswan allin contenido proteico, fibra, ácido láctico nisqakunata qun, chaymi tukuyninpi allin kayta hinaspa hormona nisqapa equilibrionta kallpanchan.

Moderación nisqa Llave

Calorías nisqa llumpay mikuyqa sapa kutim punta kaq causa achka metabólico unquykunamanta. Kay mikhuykunawan pisillata kusikuy, ñawpaqtaqa natural, tukuy mikhuykunaman k’askanakuspa.