Imakuna ruwanapaq:

Suji, Cuaja, col, cebolla, jengibre, verde chili pasta, kachi, curry raphikuna, menta raphikuna, coriandro raphikuna ima.

Kay YouTube yachachiyqa huk paso a paso proceso de paso nisqa, Mijo de Dedo (Ragi) Vada nisqa qhali hinaspa mikhuyniyuq wakichinapaq. Kay vadas nisqakunaqa achka proteína nisqayuqmi, chaymi mana sasachu digerir, chaymi allin mikuypaq. Chaykunapiqa kanmi triptófano hinaspa cistona aminoácidos nisqakuna, chaykunaqa allinmi llapan qhali kaypaq. Kay recetaqa achka proteína nisqayuq, fibrayuq, calcioyuq ima, qhali kawsayta kallpachan, aswantataq sunqu qhali kaypaq, diabéticos unqusqakunapaq, sapan runakunapaq ima, parálisis nisqamanta allinyaqkunapaq ima.