Alta Proteína Masoor Dal Dosa Receta

Allin hamusqayki kay qhali hinaspa sumaq hatun proteína masoor dal dosa recetaman! Kay nutritivo t’ikrayqa clásico sur indio dosa nisqapiqa hunt’a kashan plantamanta ruwasqa proteína nisqawan, chaymi allinpuni desayunopaq, almuerzopaq otaq cenapaq. Masoor dal (puka lentejas) nisqawan ruwasqa, kay dosaqa manan proteína nisqallachu aswanpas hunt’an nutrientes esenciales nisqawan, chaymi allin akllakuy pillapas aswan qhali mikhuyta maskhaq mana sabor sacrificaspa.

Imaraykun Kay Altota Prueba ¿Proteína Dosa?

• Achka proteína nisqayuq, fibrayuq ima, aycha ruwanapaq, llasaynin pisiyachinapaq ima allin.
• Mana glutenniyuq,... vegano-amigo alternativa tradicional dosa nisqamanta.
• Facil ruwayqa ingredientes simples nisqawan chaymanta usqhaylla wayk’unapaq ruwaywan.
• Allinmi pisi carbohidratos nisqayuq, askha proteína nisqayuq mikhuypaq.

Imakuna ruwanapaq:

• 1 vaso masoor dal (puka lenteja), ch’akisqa
• 1-2 q’umir chili, . kuchusqa
• 1 pulgada jengibre, rallado
• Malliyman hina kachi
• Necesitasqanman hina yaku
• Yanunapaq aceite

Kamachiy:

1. Masoor dalta yakupi 4 horallapas utaq huk tutallapas challpuy. Dalta ch’akichispa ch’aqchuy.
2. Chay dalta ch’akichisqa q’umir chilikunawan, jengibrewan, kachiwan ima chaqruna. Llampu masata ruwanapaq necesitasqanman hina unuta yapay.
3. Mana k’askanakuq sartenta chawpi ninapi ruphaykachispa pisi aceitewan wirayachina.
4. Masamanta huk cucharata sartenman hich’ay hinaspataq muyu kuyuypi mast’ariy, llañu dosa kananpaq.
5. Kintukuna hoqarikunankama, hawantaq tukuyninpi yanukunankama yanuna, chaymantataq t’ikraspa hukpaq wayk’una minuto.
6. Puchuq masawan yapamanta ruwana. Ruphaypi serviy munasqayki chutneywan utaq sambarwan.

Kay masoor dal dosa recetaqa allinmi veganokunapaq, vegetarianokunapaq, utaq pillapas qhali recetakunata maskaqkunapaq, chaykunaqa saborniyuq hinaspa mikuchiqmi.