Alta Proteínayuq Maní Dosa nisqapaq imakuna:

• Mani utaq maní
• Arroz
• Urad dal
• Chana dal
• Moong dal
• Kuri raphikuna
• Q’umir chili
• Jengibre
• Ch’uñu< /li>
• Kachi
• Aceite utaq ghee

Kay achka proteínayuq maní dosa mana iñiy atina sumaq hinaspa mikhuyniyuq. Chayta ruwanapaqqa qallariypiqa, ch’akisqa, ch’akisqa arroz, chana dal, urad dal, moong dal ima molinopi hukllana. Chaymanqa maníta, kachita, curry raphikunata, jengibreta, verde chilikunata ima churana. Kay imakunataqa llañu masaman hina ñut’una. Kay masamanta huk cuchara hunt’ata ruphay planchaman hich’ay, muyu rikch’ayta ruwanapaq. Wakin aceiteta utaq ghee nisqatapas ch’allaspa dosa nisqataqa quri q’illuyanankama yanuna. Dosa llañuyaptinqa sartenmanta hurquspa chutneywan utaq sambarwan rupaypi servina. Kay dosa mana proteína nisqayuqllachu aswanpas hatun, qhali desayuno akllanapaq ruwan.