Receitas de lanches saudáveis

Quando se trata de lanches saudáveis, é importante considerar o valor nutricional e o efeito dos alimentos na saúde, nos hormônios e no bem-estar geral. Diet namkeens, Diet Coke, salgadinhos e molhos de baixa caloria e barras de proteína podem parecer opções mais fáceis, mas existem alternativas melhores que fornecem nutrição suficiente e ajudam você a ficar saciado por mais tempo.

Misturas Saudáveis

Opte por alimentos volumétricos, como pipoca, makhana, jowar puffs, channa assado ou mung dal assado, que fornecem nutrição suficiente e ajudam você a ficar saciado por muito mais tempo. Essas opções têm baixo teor de sódio e fornecem nutrientes essenciais.

Alternativa à Diet Coke

A Diet Coke pode ser uma alternativa melhor ao refrigerante comum como uma guloseima ocasional, mas o alto teor de doçura pode afetar insulina e hormônios da fome. É importante consumir com moderação.

Saudável Chips & Dips

Em vez de chips dietéticos, considere opções com menos calorias e maior teor de proteínas. Molho de iogurte com pepino ou homus com cenoura são ótimas alternativas que fornecem nutrientes essenciais e ajudam a controlar a fome.

Alternativas ricas em proteínas

Em vez de barras de proteína, considere alternativas naturais como sattu chaas feitas com coalhada pendurada, que fornece melhor conteúdo de proteínas, fibras e ácido láctico, promovendo o bem-estar geral e o equilíbrio hormonal.

Moderação é a chave

O consumo excessivo de calorias costuma ser a principal causa de muitas doenças metabólicas. Aprecie esses alimentos com moderação, optando principalmente por alimentos naturais e integrais.