• Ingredientes:
• Tortillas de trigo integral
• Verduras variadas (alface, cenoura, pepino, pimentão)
• Hummus ou iogurte
• Sal e pimenta a gosto
• Opcional: queijo ou tofu para adicionar proteína

Este Wrap Vegetal Saudável é uma receita perfeita para uma ideia de lancheira nutritiva. Repleto de vegetais frescos, este envoltório de vegetais não é apenas fácil de fazer, mas também repleto de sabores. Comece preparando suas tortilhas de trigo integral e, em seguida, espalhe generosamente hummus ou iogurte para obter uma textura cremosa. Em seguida, coloque sua variedade de vegetais vibrantes em camadas. Você pode optar por usar alface crocante, cenoura crocante, pepino refrescante e pimentão doce. Tempere com sal e pimenta para realçar o sabor. Para quem quer adicionar mais proteína, inclua um pouco de queijo ou tofu. Enrole bem a tortilha e corte-a ao meio para criar um embrulho delicioso que também é ideal para crianças. Aproveite esta opção saudável e fácil de preparar para almoço, lanche ou até mesmo como uma refeição rápida para viagem!