د سبودا (ساګو) صحي ګټې - د بدن له پلوه 1) د انرژۍ سرچینه. 2) د ګلوټین څخه پاک خواړه. 3) د وینې فشار تنظیموي. 4) هضم ښه کوي. 5) د وزن په زیاتولو کې مرسته کوي. 6) د انیمیا د اوسپنې کمښت پوره کول. 7) عصبي سیسټم پیاوړی کوي. 8) رواني روغتیا ته وده ورکوي د ساګو ساګو د تغذیې حقایق Sago Metroxylon sago عموما په مرکزي او ختیځ اندونیزیا کې موندل کیږي. په هر 100 ګرامه د ساګو اوړو غذايي مواد 94 ګرامه کاربوهایډریټ، 0.2 ګرامه پروټین، 0.2 ګرامه غوړ، 14 ګرامه اوبه، او 355 ګرامه کالوري لري. د ساګو اوړه هم د 55 څخه کم ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري.