توکي:
آم، د مونګ لوبيا، رنګارنګ سبزيجات، خوشبويي بوټي، غيا امبي، سويابين

مرحات:
۱. د آم مونګ سلاد: دا تازه او استوایی سلاد د آم او مونګ لوبیا سره یوځای کوي.
2. د تای سبزیجاتو آم سوپ: د رنګارنګ سبزیجاتو او خوشبو بوټو سره یو تازه او تنګی سوپ.
3. غیا امبي او سویابین سبزي: یو خوندور او مغذي غوړي.