غوړ شوي سبزیجات
- 3 پیالې بروکولي ګلونه
- 3 پیالې د ګلابي ګلان -۵ گاجرونه پاخه شوي او د ټوټو په اندازه (تقریبا 2 پیالې) پرې کړئ 425 درجې F. د زیتون غوړ یا د پخلي سپرې سره دوه رم شوي بیکینګ شیټونه په نرمۍ سره پوښ کړئ. بروکولي، ګلابي، مولی، گاجر او پیاز په یوه لوی کڅوړه کې واچوئ.
د زیتون غوړ، مالګه، مرچ، او د لہسن پوډر سره فصل کړئ په نرمۍ سره هر څه سره یوځای کړئ.
په مساوي توګه د رم شوي بیکینګ شیټونو ترمنځ وویشئ. تاسو نه غواړئ چې سبزیجات وخورئ او یا به یې په بخارۍ کې واچوئ. خدمت وکړئ او خوند واخلئ!